日本人の30～40％が亜鉛不足だそうです。 亜鉛不足が長期にわたると免疫力の低下やうつ症状、味覚障害の原因となってしまうので、亜鉛の摂取は本当に重要です。 亜鉛は肉類や海産物、チーズ、卵に多く含まれるのですが、圧倒的に亜鉛の含有量が多いのは貝で…